Mual, kembung, mulas, atau diare. Itukah yang Anda rasakan setiap kali minum susu? Anda tidak sendirian. Beberapa orang memang sering mengalami kondisi yang disebut para ahli ‘intoleransi laktosa’. Dan jika ha ini yang terjadi, Anda dapat mencoba trik dibawah ini:
- Mimimalisasi asupan susu ke dalam tubuh Anda. Anda bisa mengondumsi secangkir susu dan meminumnya sambil mengonsumsi makanan lain yang Anda suka. Ini akan memperlambat proses penyerapan laktosa dan membantu meringankan efek yang ditimbulkan laktosa.
- Anda bisa mencoba mengonsumsi produk susu olahan. Misalnya keju yang mengandung lebih sedikit susu, daripada langsung meminum susu.
- Cobalah mengonsumsi susu kedelai. Tidak hanya membuat anda berdamai dengan perut karena bebas laktosa tapi juga akan membebaskan Anda dari resiko kanker prostat.
